Инфламейджинг: как хроническое воспаление ускоряет старение и развитие болезней

Разделы статьи

• Что такое инфламейджинг?
• Хроническое vs острое воспаление
• Роль сенесцентных клеток в воспалении
• Что такое гормезис?
• U-образная зависимость пользы от физических нагрузок
• Персонализированный подход к физической активности
• Полная расшифровка

Что такое инфламейджинг?

Доктор медицинских наук Андреа Майер определяет инфламейджинг как состояние повышенного воспаления в организме, которое усиливается с возрастом. Это фундаментальный биологический процесс, связывающий воспаление с механизмами старения. Инфламейджинг — не отдельное заболевание, а системное состояние, лежащее в основе многих возрастных патологий. Термин объединяет слова «воспаление» и «старение», описывая прогрессирующий провоспалительный статус организма.

Хроническое vs острое воспаление

Доктор медицинских наук Андреа Майер проводит важное различие между острым и хроническим воспалением. Острое воспаление выполняет защитную функцию против патогенов, таких как бактерии и вирусы. Эта временная иммунная реакция помогает бороться с инфекциями и способствует заживлению. В отличие от него, хроническое воспаление представляет собой вялотекущий процесс, который со временем повреждает ткани и органы. Доктор Майер подчеркивает: хотя острое воспаление необходимо для выживания, хроническое запускает патологические механизмы старения.

Роль сенесцентных клеток в воспалении

Сенесцентные клетки играют ключевую роль в развитии инфламейджинга, как объясняет доктор медицинских наук Андреа Майер. Это клетки, которые перестали делиться, но остаются метаболически активными. Вместо нормального функционирования они выделяют воспалительные факторы и сигнальные молекулы. Постоянная секреция создает провоспалительную среду, нарушающую клеточный гомеостаз. Накопление таких клеток в тканях значительно способствует хроническому воспалению, характерному для старения.

Доктор медицинских наук Антон Титов в беседе с доктором Майер обсуждал, как этот процесс связан с возрастными заболеваниями. Постоянные воспалительные сигналы от сенесцентных клеток вызывают повреждение тканей, которое проявляется различными хроническими состояниями. Это понимание привело к исследованиям сенолитической терапии, направленной на удаление этих дисфункциональных клеток.

Что такое гормезис?

Доктор медицинских наук Андреа Майер описывает гормезис как биологический феномен, при котором оптимальная коммуникация между клетками поддерживает гомеостаз. Эта концепция предполагает благоприятную реакцию на умеренные стрессоры, укрепляющие защитные механизмы клеток. К горметическим стрессорам относятся умеренные физические нагрузки, некоторые компоненты питания и мягкий термический стресс. Принцип следует идее о том, что то, что не убивает, делает сильнее — по крайней мере, на клеточном уровне.

Доктор Майер поясняет, что гормезис представляет собой оптимальную точку, в которой стресс запускает адаптивные реакции без значительных повреждений. Это сбалансированное состояние позволяет клеткам и системам органов функционировать с максимальной эффективностью. В интервью с доктором Антоном Титовым было отмечено, что понимание гормезиса крайне важно для разработки эффективных антивозрастных вмешательств.

U-образная зависимость пользы от физических нагрузок

Доктор медицинских наук Андреа Майер приводит убедительные доказательства U-образной зависимости между интенсивностью физических нагрузок и пользой для здоровья. Обе крайности — малоподвижный образ жизни и чрезмерные нагрузки — дают неоптимальные результаты. При недостаточной активности развиваются мышечная атрофия, детренированность сердечно-сосудистой системы и метаболические нарушения. На другом конце спектра экстремальные нагрузки, такие как марафонский бег, могут вызывать значительное повреждение тканей и избыточное воспаление.

Идеальный режим физической активности находится в середине этой U-образной кривой. Умеренные регулярные нагрузки создают горметический стресс, необходимый для укрепления систем без их перегрузки. Доктор Майер отмечает, что эта оптимальная точка значительно варьируется у разных людей в зависимости от тренированности, возраста и общего состояния здоровья.

Персонализированный подход к физической активности

Доктор медицинских наук Андреа Майер подчеркивает важность персонализированного подхода к назначению физических нагрузок. То, что составляет оптимальную нагрузку, сильно различается у тренированного атлета и малоподвижного человека. Цель — найти интенсивность и объем упражнений, которые максимизируют пользу при минимальном воспалительном повреждении. Такой подход требует учета индивидуальных факторов: текущего уровня физической подготовки, возраста, состояния здоровья и способности к восстановлению.

Доктор Майер объясняет доктору Титову, что персонализированное планирование нагрузок должно балансировать преимущества наращивания мышц и улучшения работы сердечно-сосудистой системы с риском воспаления. Для нетренированных людей резкое начало интенсивных занятий может принести больше вреда, чем пользы, из-за чрезмерного повреждения мышц и воспаления. Напротив, постепенное увеличение нагрузок формирует устойчивость и со временем улучшает inflammatory профиль.

Полная расшифровка

Доктор медицинских наук Антон Титов: Вы также обсуждали концепцию инфламейджинга в нескольких своих работах. Что это такое?

Доктор медицинских наук Андреа Майер: Инфламейджинг — это состояние выраженного воспаления в организме. Часть «старение» в этом термине означает, что воспаление усиливается с хронологическим возрастом.

Что это значит? Воспаление — не всегда плохо: при попадании в организм бактерий или вирусов воспалительная реакция необходима для борьбы с инфекцией. Это важный стимул для иммунной системы. Но это острое воспаление.

При старении возникает хроническое воспаление, и это уже не хорошо. Нам нужно острое воспаление для борьбы с бактериями или другими агентами из внешней среды. Но хроническое воспаление должно быть на низком уровне.

Хроническое воспаление означает нарушение клеточного гомеостаза. Вернусь к сенесцентным клеткам. Эти клетки больше не делятся, но выделяют воспалительные факторы. Они как бы сигнализируют: «Я состарилась и не знаю, что делать».

Клетки секретируют воспалительные вещества, создавая состояние хронического воспаления. Если что-то хроническое и ненужное, это повреждает окружающие клетки. Именно это мы видим при возрастных заболеваниях.

Высокий уровень хронического воспаления означает, что иммунная система активна без необходимости. Это и есть инфламейджинг.

Доктор медицинских наук Антон Титов: Есть данные, что при очень интенсивных нагрузках происходит негативное ремоделирование. Это связано с концепцией гормезиса. Что это такое?

Доктор медицинских наук Андреа Майер: Гормезис — это состояние, при котором клетки и клеточные системы хорошо коммуницируют. Необходим гомеостаз, при котором органы, ткани и клетки эффективно взаимодействуют. Это нужно для оптимального функционирования.

Внешние стрессоры, такие как чрезмерные нагрузки или малоподвижность, нарушают гомеостаз.

Нужна адекватная частота упражнений. Не слишком много — чтобы не повреждать систему. Я не говорю, что бег на марафон — это плохо. Для некоторых это нормально.

Но особенно у нетренированных людей возникает сильное повреждение мышц и миофибрилл. Это вызывает столь мощное воспаление, что система не справляется — она не в гомеостазе.

С другой стороны, постельный режим из-за перелома или крайняя малоподвижность同样 вредны. Слишком много — плохо, потому что гомеостаз нарушен.

Поэтому физические упражнения должны подбираться индивидуально. Нужно найти оптимальный уровень нагрузок для каждого человека — чтобы maximize пользу для мышц и сердечно-сосудистой системы, minimize повреждение и избыточное воспаление.

Вот почему существует U-образная зависимость между объемом нагрузок и их пользой. Это очень важно.

Доктор медицинских наук Антон Титов: Мы обсудили физические упражнения. Много говорят и о диетических вмешательствах.