Ведущий эксперт по заболеваниям печени и специалист в области лидерства, доктор медицинских наук Санджив Чопра, раскрывает четыре ключевые черты, необходимые для достижения счастья, и подчёркивает важность поиска смысла жизни. В своей аргументации он опирается на мудрость исторических личностей и свою готовящуюся к выходу книгу о полноценной жизни.
Ключи к обретению смысла и достижению устойчивого счастья
Перейти к разделу
- Четыре характеристики счастья
- Сила дружбы
- Освобождение через прощение
- Обретение удовлетворения через служение
- Воспитание благодарности
- Как найти свой смысл
- Роль трагедии в обретении смысла
Четыре характеристики счастья
Доктор медицинских наук Санжив Чопра выделяет четыре ключевые черты, которые неизменно присутствуют у самых счастливых людей. Эти качества составляют основу полноценной жизни. Его исследования и беседы с философами и коллегами выявляют чёткую закономерность. Эти элементы доступны каждому, кто стремится к большей радости и удовлетворённости.
Сила дружбы
Доктор медицинских наук Санжив Чопра подчёркивает, что первый ключ к счастью — это крепкий круг близких друзей. Он называет друзей избранной семьёй, незаменимой опорой в праздновании жизненных моментов. Он цитирует Роберта Льюиса Стивенсона, назвавшего друга «подарком, который вы делаете себе», и Халиля Джебрана, видевшего в дружбе «сладкую ответственность, а не возможность».
Крылатая фраза автора бестселлеров Джеймса Рона: «Вы — среднее арифметическое пяти людей, с которыми проводите больше всего времени» — подчёркивает важность осознанного выбора позитивного окружения. Активное празднование как малых, так и больших побед с близкими значительно повышает благополучие.
Освобождение через прощение
Вторая важнейшая характеристика счастья — умение прощать. Доктор медицинских наук Санжив Чопра приводит в пример Нельсона Манделу. После 27 лет тюрьмы Мандела не испытывал горечи к своим тюремщикам. Его глубокое прозрение: «Обида — это всё равно что выпить яд в надежде, что умрут ваши враги. Умрёте только вы».
Эта метафора показывает, как сдерживание гнева и обиды разрушает прежде всего самого человека. Отпустить прошлые обиды — значит не оправдать wrong, а освободить себя от их эмоционального груза ради внутреннего покоя.
Обретение удовлетворения через служение
Доктор медицинских наук Санжив Чопра называет служение третьим ключевым компонентом счастливой жизни. Он цитирует нобелевского лауреата Альберта Швейцера: «По-настоящему счастливы среди вас будут те, кто искал и нашёл, как служить». Этот принцип глубоко укоренён в таких профессиях, как медицина, где есть ежедневная возможность приносить пользу.
Будь то непосредственная помощь пациентам, исследования или работа над политикой в области здравоохранения — вклад в благополучие других даёт глубокое и lasting чувство смысла и удовлетворения.
Воспитание благодарности
Четвёртая характеристика, которую доктор медицинских наук Санжив Чопра отмечает как ключевую, — это не Бог, а благодарность. Регулярное выражение признательности за людей и вещи в жизни напрямую и положительно влияет на психическое здоровье. Эта практика смещает фокус с недостающего на то, что уже есть в изобилии.
Превратив благодарность в привычку, можно коренным образом изменить своё восприятие, что приведёт к большей удовлетворённости и радости в повседневности.
Как найти свой смысл
Хотя четыре характеристики способствуют счастью, доктор медицинских наук Санжив Чопра утверждает, что устойчивое счастье требует обнаружения и следования своему смыслу. Эта концепция центральна для его готовящейся книги «The Two Most Important Days», обыгрывающей известную цитату Марка Твена о дне рождения и дне, когда понимаешь, зачем родился. Доктор Чопра объясняет, что смысл придаёт жизни направление и резонанс.
Обнаружение этого смысла может быть результатом глубокого размышления и самоанализа. Это ключ к превращению мимолётного счастья в глубокое и устойчивое удовлетворение.
Роль трагедии в обретении смысла
Иногда смысл рождается не из тихого размышления, а из резкого, негативного или потрясающего опыта. Доктор медицинских наук Санжив Чопра отмечает, что многие люди находят своё призвание, столкнувшись с глубокой трагедией. Подобный опыт может дать смелость и стойкость заявить: «Это неприемлемо!» — и посвятить себя изменению ситуации.
Доктор медицинских наук Антон Титов и доктор медицинских наук Санжив Чопра обсуждают, как трудные моменты могут стать мощными катализаторами позитивных перемен и чёткого жизненного пути. Книга доктора Чопры и Джины Вильд, выход которой запланирован на 26 декабря, подробно рассматривает эти преображающие journey.
Полная расшифровка
Доктор медицинских наук Антон Титов: Доктор Санжив Чопра — известный эксперт по заболеваниям печени и специалист в области лидерства. Он делится мудростью о том, как жить счастливо и полноценно. В своих выступлениях вы часто цитируете Марка Твена: «Два самых важных дня в вашей жизни — день, когда вы родились, и день, когда поняли, зачем». Как найти свой смысл в жизни?
Доктор медицинских наук Санжив Чопра: Прекрасный вопрос! Давайте сначала поговорим о счастье, а затем о жизни со смыслом.
Доктор медицинских наук Санжив Чопра: Моя следующая книга выйдет в декабре в издательстве St. Martin's Press. Я написал её вместе с коллегой и другом Джиной Вильд. Она — Associate Dean for External Communications и Chief Communication Officer в Гарвардской медицинской школе. Вся книга посвящена счастью и жизни со смыслом.
Когда мы придумывали название, мы с нашим литературным агентом Trident Media в Нью-Йорке обнаружили, что существует более 200 000 книг со словом «счастье» в заголовке. В нашей книге мы уделяем гораздо больше внимания жизни со смыслом.
Мы решили обыграть цитату Марка Твена. Он сказал: «Два самых важных дня в вашей жизни — день, когда вы родились, и день, когда поняли, зачем». Наша книга будет называться «Два самых важных дня» с подзаголовком «Как найти свой смысл и жить здоровой и счастливой жизнью».
Мои размышления, исследования и дискуссии с удивительными коллегами и философами показывают, что есть четыре характеристики самых счастливых людей на планете. Они включают наличие круга близких друзей. Друзья — это ваша избранная семья.
Роберт Льюис Стивенсон сказал: «Друг — это подарок, который вы делаете себе». Халиль Джебран сказал: «Дружба — это сладкая ответственность, а не возможность». Автор бестселлеров Джеймс Рон сказал: «Вы — среднее арифметическое пяти людей, с которыми проводите больше всего времени». Выбирайте друзей и празднуйте с ними всё, малое и большое. Это первый пункт.
Вторая характеристика — способность прощать. Нельсон Мандела провёл 27 лет в тюрьме. После освобождения его спросили: «Мистер Мандела, вы испытываете обиду или горечь к своим тюремщикам?» Он дал прекрасный ответ: «У меня нет горечи, нет обиды. Обида — это всё равно что выпить яд в надежде, что умрут ваши враги. Умрёте только вы».
Третья характеристика счастливых людей взята у Альберта Швейцера, нобелевского лауреата 1952 года. Он получил Нобелевскую премию мира; был врачом, теологом, гуманистом. Он сказал: «Я не знаю, какой будет ваша судьба, но уверен в одном: по-настоящему счастливы среди вас будут те, кто искал и нашёл, как служить».
Взгляните на медицину. Мы в удивительной профессии, где можем приносить пользу каждый день — будь то работа в отделениях, исследования или политика в области здравоохранения. Я свел это к трём F: Friends (Друзья), Forgiveness (Прощение), For others (Служение другим).
Но есть четвёртый пункт. Он начинается на G. Это не God (Бог). Это Gratitude (Благодарность). Регулярно выражая благодарность, вы станете счастливее. Таковы четыре ключа к счастью.
Но для устойчивого счастья необходимо найти и жить в соответствии со своим смыслом. Как только вы это сделаете, это отзовётся в вас. Мы все можем прийти к этому через размышления, а иногда — став свидетелем чего-то резкого, потрясающего, негативного.
Тогда у человека появляется смелость и стойкость сказать: «Знаете что? Это неприемлемо! Я изменю ситуацию». Я могу рассказать много историй о remarkable людях, которые нашли свой смысл, сначала столкнувшись с трагедией. Это замечательная цитата Марка Твена, и она очень верна.
Доктор медицинских наук Антон Титов: Мы с нетерпением ждём вашу книгу! Когда она выйдет?
Доктор медицинских наук Санжив Чопра: 26 декабря, St. Martin's Press.
Доктор медицинских наук Антон Титов: Это определённо будет очень интересная книга! Спасибо!