Тестирование биологического возраста: как и когда измерять внутренние часы здоровья

Перейти к разделу

• Доступность тестов на биологический возраст
• Как работают биологические часы
• Когда начинать тестирование биологического возраста
• Рекомендуемая периодичность тестирования
• Простые маркеры старения для домашнего отслеживания
• Полная расшифровка

Доступность тестов на биологический возраст

Тесты на биологический возраст широко доступны через частные компании по всему миру. Доктор медицинских наук Андреа Майер подтверждает, что эти тесты являются коммерческим продуктом. Пациенты могут легко найти такие услуги онлайн. Тесты анализируют образцы крови и другие клинические данные, а затем предоставляют отчёт, сравнивающий биологический возраст с хронологическим.

Доктор Майер отмечает, что это быстро развивающаяся область медицины. Она подчёркивает важность определения исходного биологического возраста до начала любого медицинского вмешательства. Цель — отслеживать снижение биологического возраста после изменений в образе жизни.

Как работают биологические часы

Биологические часы старения разрабатываются на основе масштабных популяционных исследований. Доктор медицинских наук Андреа Майер объясняет, что эти часы оценивают функцию ключевых систем органов, включая сердце, мышцы, кости и мозг. На основе этих данных рассчитывается общий биологический возраст.

Биомаркеры старения дают моментальный снимок функционального состояния организма и предлагают более точную картину здоровья, чем хронологический возраст. В интервью с доктором медицинских наук Антоном Титовым доктор Майер отметила их растущее применение в клинической практике.

Когда начинать тестирование биологического возраста

Идеальное время для начала тестирования — между 25 и 30 годами. Доктор медицинских наук Андреа Майер утверждает, что именно в этом возрасте начинается ухудшение функции органов. Определение исходных показателей в раннем взрослом возрасте критически важно для долгосрочного наблюдения за здоровьем.

Такой проактивный подход позволяет рано выявлять ускоренное старение и даёт возможность принимать осознанные решения относительно образа жизни. Рекомендация доктора Майер предоставляет чёткую отправную точку для профилактических мер.

Рекомендуемая периодичность тестирования

Доктор медицинских наук Андреа Майер рекомендует с точки зрения общественного здоровья проверять биологический возраст каждые пять лет. Такой интервал балансирует необходимость мониторинга и финансовую доступность. При стабильном состоянии здоровья нет необходимости ежегодно проходить комплексные анализы крови.

Однако доктор Майер признаёт, что заинтересованные лица могут выбирать более частое тестирование. В интервью с доктором медицинских наук Антоном Титовым обсуждался баланс между личным интересом и рекомендациями общественного здравоохранения. Пятилетний интервал служит практическим ориентиром для большинства людей.

Простые маркеры старения для домашнего отслеживания

Важные маркеры старения можно отслеживать дома без частых анализов крови. Доктор медицинских наук Андреа Майер рекомендует простые измерения, такие как вес и рост. Наблюдение за этими показателями каждые три месяца помогает выявить важные тенденции в состоянии здоровья.

Увеличение веса — значимый маркер, связанный с более высоким биологическим возрастом. Он часто отражает изменения образа жизни, влияющие на долголетие. Такой мониторинг даёт ценную информацию о скорости старения между formalными тестами. Доктор Майер подчёркивает важность этих простых, но регулярных наблюдений для управления здоровьем.

Полная расшифровка

Доктор медицинских наук Антон Титов: Существуют ли конкретные тесты, доступные в лабораторной практике по всему миру? Может ли человек, интересующийся своим биологическим возрастом, легко получить такие маркеры?

Доктор медицинских наук Андреа Майер: Безусловно. Уже разработаны различные часы старения на основе больших массивов данных из исследований. Например, клинические часы позволяют измерить функцию сердца, мышц, костей, мозга. Они уже доступны.

Для анализа берётся кровь. Существуют компании, которые предлагают такие тесты и возвращают вам результат в виде вашего биологического возраста. Их легко найти в сети. Я не рекламирую конкретные компании, поскольку это развивающаяся область.

Но это показывает, что рынок уже сформирован: люди хотят знать свой биологический возраст в сравнении с хронологическим. Это очень важно. Перед вмешательством нужно знать исходный биологический возраст, чтобы затем оценить, снизился ли он после изменений.

Так что эти тесты уже доступны через частные компании. Любой, кто готов заплатить, может ими воспользоваться. Существует множество маркеров и часов старения.

Также вы можете спросить у своего терапевта или специалиста, используют ли они маркеры старения. Некоторые врачи уже интегрируют их в клиническую практику.

Доктор медицинских наук Антон Титов: Стоит ли проходить тест на биологический возраст однократно или регулярно? Если да, то как часто?

Доктор медицинских наук Андреа Майер: Очень хороший вопрос. Если спросить десять разных экспертов по медицине долголетия, вы получите десять разных ответов.

Я считаю, что с 25–30 лет функция органов начинает ухудшаться, поэтому нам нужно отслеживать состояние организма. Но это не значит, что тесты нужно делать ежегодно.

Если всё в порядке и нет ухудшения, например, в сердечно-сосудистой системе, вы на правильном пути. С точки зрения общественного здоровья, проверки каждые пять лет были бы разумным подходом для внедрения в клиническую практику.

Медицина должна быть доступной. Мы не хотим внедрять тесты, которые не нужны на уровне общественного здравоохранения.

Это не значит, что заинтересованные лица не могут проверяться чаще. Я сама так делала. Но многие параметры старения можно отслеживать и проще — например, измеряя вес и рост каждые три месяца.

Просто записывайте эти данные и следите за тенденцией. Это уже многое говорит, поскольку увеличение веса связано с более высоким биологическим возрастом и изменениями в образе жизни.

Так что есть простые способы отслеживать биологический возраст без сдачи крови каждые три месяца.