Полное руководство по созданию эффективного ухода за кожей

Оглавление

• Основные моменты
• Почему важен ваш уход за кожей
• Три основных шага: очищение, тонизирование, увлажнение
• Дайте время: почему необходима терпеливость
• Очищение: основа любого ухода
• Как подобрать очищающее средство для лица
• Как умывать лицо как профессионал
• Тонизирование: современное дополнение к уходу за кожей
• Лечение сыворотками: мощные помощники для кожи
• Полезные советы по использованию сывороток
• Увлажнение: гидратация и защита
• Дневные кремы против ночных: в чём разница?
• Кремы для глаз: объяснение
• Защита с помощью солнцезащитного крема: самый важный продукт № 1
• Расшифровка формул солнцезащитных средств: химические против физических
• Нанесение солнцезащитного крема: основы
• Стоят ли маски для лица своих хвалебных отзывов?
• Вам нужны специальные инструменты для ухода за кожей?
• Что такое масло для лица?
• Что делать, если кожа раздражена
• Часто задаваемые вопросы
• Информация об источнике

Основные моменты

• Регулярный уход за кожей включает три основных этапа: очищение, тонизирование и увлажнение. Наносите средства от более легких к более плотным.
• Для достижения видимых результатов от любого средства по уходу за кожей необходимо регулярное использование в течение как минимум шести недель.
• Солнцезащитный крем — самое важное средство для ухода за кожей; используйте ежедневный увлажняющий крем с широким спектром защиты SPF 30 или выше.
• Мойте лицо дважды в день и используйте отшелушивающие скрабы только один раз в неделю, чтобы не удалять полезные натуральные масла кожи.
• При возникновении раздражения кожи приложите холодный компресс к пульсирующим точкам, нанесите маску из овсянки, используйте охлажденный ополаскиватель из зеленого чая или займитесь снижением уровня стресса.

Почему важен ваш уход за кожей

В зависимости от того, какие обзоры средств вы читаете или к каким врачам обращаетесь, существует множество различных мнений обо всем: от того, как увлажнять кожу, до того, как защитить себя от ультрафиолетовых лучей. Но вот хорошая новость: уход за кожей — это в конечном итоге личный путь. Цель любого ухода за кожей — улучшить состояние вашего лица, чтобы оно функционировало наилучшим образом, а также решить или воздействовать на те зоны, над которыми вы хотите поработать.

По словам Кристины Холи, специалиста по уходу за кожей из Сан-Франциско, «Ритуалы красоты — это возможность замечать изменения в себе». По мере того как потребности вашей кожи меняются с возрастом, будут меняться и используемые вами средства. Тем не менее, она добавляет: «Дело не в достижении совершенства».

Научная база средств по уходу за кожей значительно продвинулась вперед, но мгновенного решения все еще не существует. Главное — использовать эти три основных этапа как ежедневный ритуал, который укрепляет вашу кожу и задает тон всему дню.

Три основных этапа: Очищение, Тонизирование, Увлажнение

Представьте себе ваш уход за кожей как состоящий из трех основных этапов:

1. Очищение — Мытье лица.
2. Тонизирование — Балансировка кожи.
3. Увлажнение — Увлажнение и смягчение кожи.

Эти три шага составляют основу любого эффективного ухода, независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным энтузиастом в области ухода за кожей.

Дайте время: почему терпение имеет решающее значение

Наука о средствах по уходу за кожей значительно продвинулась вперед, но доктор Рэйчел Назариан, дерматолог из Манхэттена в Schweiger Dermatology Group, предупреждает, что мгновенного решения все еще не существует. «Результаты видны только при регулярном использовании», — объясняет она.

Так сколько же времени следует подождать, прежде чем оценивать продукт? Как правило, старайтесь использовать средство в течение как минимум шести недель, один или два раза в день, чтобы заметить разницу.

Полезный совет: Любое средство по уходу за кожей следует наносить в порядке увеличения густоты текстуры — от самого жидкого к самому плотному. Например: очищающее средство, тоник (если вы его используете), сыворотка и затем увлажняющий крем.

Очищение: основа любого ухода

Мытье лица — это самый базовый и важный шаг любого ухода, говорит доктор Карлос Чарльз, дерматолог из Нью-Йорка. «Наша кожа ежедневно контактирует с загрязнителями окружающей среды, грязью и другими факторами, которые следует аккуратно удалять».

Эксперты рекомендуют мыть лицо два раза в день — утром и вечером — чтобы избежать закупорки пор, тусклости кожи и акне.

Как подобрать очищающее средство для лица

Правильная формула очищает кожу, не удаляя необходимые ей здоровые масла. Будьте осторожны с отшелушивающими скрабами — используйте их только один раз в неделю — и избегайте тех, что содержат измельченные скорлупки грецкого ореха или абразивные ингредиенты.

Один важный термин, который вы увидите на этикетках, — «некомедогенно». Если продукт заявлен как некомедогенный, это означает, что он не должен закупоривать поры или провоцировать акне — ни за счет создания пленки на коже, блокировки желез, ни за счет раздражения волосяных фолликулов. Однако важно знать, что это утверждение не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (F.D.A.), и многие компании проводят собственные внутренние тесты, чтобы определить, является ли продукт комедогенным или нет.

• Некоторые известные комедогенные (закупоривающие поры) ингредиенты включают кокосовое масло и какао-масло.
• Как правило, чем меньше ингредиентов в продукте, тем легче определить, вызовет ли он какие-либо реакции.

Как мыть лицо как профессионал

Знаете ли вы, что существует лучший способ мыть лицо? Вот как это делает специалист по уходу за кожей Кристина Холи, шаг за шагом:

1. Начните с теплой воды. Ополосните лицо теплой водой, чтобы увлажнить кожу. Если вы используете масло, взболтайте бутылку, нанесите один дозатор в ладони и потрите руки друг о друга. Жидкость начнет эмульгироваться.
2. Массируйте аккуратно. Вмассируйте очищающее средство в кожу и медленно добавляйте больше теплой воды, чтобы создать пену. Инсайдский совет Холи: добавляйте маленькие порции воды из крана, держа лицо низко над раковиной. Она рекомендует использовать первые три пальца каждой руки и работать ими вместе симметрично. Думайте о массаже мышц под кожей, а не самой кожи — вы не хотите быть настолько осторожными, чтобы ничего не чувствовать, но также не хотите тянуть кожу. Может потребоваться несколько попыток, чтобы найти правильное давление и ритм.
3. Двигайтесь по определенному паттерну. Наносите очищающее средство на все лицо, начиная с носа и скуловых костей и двигаясь наружу. Попробуйте тереть взад-вперед по переносице, затем вниз и вокруг ноздрей. Нарисуйте круги вокруг глаз, поднимайтесь вверх и в стороны на лбу, вокруг ушей, вниз по бокам лица, вдоль линии челюсти и подбородка, и закончите маленькими круговыми движениями вверх по шее. Холи рекомендует оказывать небольшое давление и делать круговые движения на лимфатических узлах под челюстью и на верхней части шеи в течение примерно двух минут.
4. Тщательно ополосните. Ополосните руки под проточной водой и повторите тот же паттерн с водой, медленно удаляя очищающее средство. Это можно повторить несколько раз.
5. Удалите тяжелый макияж. Если вы носите плотный макияж, смочите теплую муслиновую ткань в воде и аккуратно проведите ею по лицу, удаляя остатки и подсушивая кожу. Некоторые люди предпочитают просто смывать свои масляные очищающие средства водой.
6. Промокните кожу насухо. После тщательного очищения и ополаскивания лица промокните его мягким полотенцем. В качестве быстрой альтернативы методу двойного очищения вы также можете смочить ватный диск увлажняющим спреем для лица и провести им по коже.

Тонизирование: современное дополнение для вашей кожи

Для многих слово «тоник» ассоциируется с щиплющими подсушивающими средствами из 1980-х годов. «Первоначально это был продукт на основе спирта, который использовался для подсушивания жирной кожи и удаления остатков грязи после очищения», — говорит доктор Назариан.

Однако современные формулы претерпели значительные изменения. Воспринимайте их как добавки: эти легкие жидкости доставляют дополнительный заряд питательных веществ, помогая другим продуктам из вашего ухода лучше впитываться и одновременно выравнивая тон кожи.

Большинство экспертов, включая нью-йоркского эстетиста Джордану Маттиоли, считают тоник необязательным: «Это хороший способ добавить ингредиенты, которых может не быть в ваших других средствах, или нанести еще один слой ухода для восстановления кожи». Если у вас есть время и желание, вот некоторые ключевые ингредиенты, на которые стоит обратить внимание в тонике:

• Альфа- и бета-гидроксикислоты для мягкого удаления омертвевших клеток кожи, которые могут закупоривать поры, улучшения состояния кожи, поврежденной солнцем, и уменьшения тусклости.
• Гиалуроновая кислота для усиления увлажнения, фиксации свежести и наполнения кожи, что помогает мягко корректировать мелкие морщины.
• Розовую воду и зеленый чай для снятия раздражения и уменьшения покраснений благодаря противовоспалительному эффекту.
• Витамины E и C для борьбы с ежедневным воздействием свободных радикалов, которые могут старить вашу кожу.

Как наносить тоник: «Тоники следует использовать после очищения и перед нанесением любых других средств», — говорит Маттиоли. Традиционный метод нанесения заключается в том, чтобы пропитать ватный диск и провести им по лицу, но, как отмечает Маттиоли, «вы теряете много продукта».

Совет от профессионалов: «Наносить тоник чистыми руками наиболее эффективно. Просто налейте несколько капель в ладонь, а затем распределите по коже». Или, если вам так больше нравится, разделите ватный диск «так, чтобы он стал менее толстым, прежде чем наносить на него тоник». Большинство формул можно использовать утром и вечером, но средства с отшелушивающими кислотами, возможно, стоит применять только ночью или через день.

Уход с помощью сывороток: мощные союзники вашей кожи

Проще говоря, сыворотки — это мощные союзники вашей кожи. Наполненные концентрированными дозами активных ингредиентов, эти эликсиры могут смягчать множество проблем, от темных пятен до морщин.

"Даже если у вас нет никаких конкретных проблем, каждому все еще нужна общая антиоксидантная сыворотка утром для защиты от ежедневных агрессивных факторов", — говорит Маттиоли. Хотя существует «бесконечное множество вариантов» ингредиентов, доктор Назариан выделяет свои проверенные любимые средства. Для решения конкретных проблем ищите продукты со следующими компонентами:

• Гиалуроновую кислоту для фиксации увлажнения и укрепления барьерной функции (верхнего слоя вашей кожи), чтобы предотвратить потерю влаги.
• Витамин C для осветления тусклой кожи и уменьшения темных пятен при регулярном использовании.
• Ретинол, витамин B3 и пептиды для стимуляции выработки коллагена и эластина — белков в организме, которые помогают предотвращать появление морщин и обвисание кожи.
• Коллоидную серу и ниацинамид для снятия покраснений и раздражения за счет уменьшения воспаления, а также для улучшения состояния акне благодаря антимикробному эффекту.

Полезные советы по использованию сывороток

Если у вас несколько проблем, возможно, стоит использовать несколько формул. «Я рекомендую обрабатывать разные участки кожи разными средствами», — говорит Маттиоли. «Возможно, вы будете наносить сыворотку с витамином C на все лицо, а затем точечно наносить [другое средство] на несколько участков с гиперпигментацией». Обязательно согласуйте любую комбинацию средств с вашим дерматологом, чтобы избежать возможных реакций.

Чтобы сэкономить время, не пытайтесь смешивать сыворотку с увлажняющим кремом. По словам доктора Назариана, это «снижает способность сыворотки эффективно впитываться». «Продукты следует наносить по одному».

Не все сыворотки наносятся с одинаковой частотой. «Это зависит от ингредиентов», — говорит доктор Назариан. Маттиоли добавляет: «Я предпочитаю использовать антиоксиданты утром, потому что они обеспечивают дополнительную защиту от воздействия окружающей среды, и большинство из нас и так использует недостаточно солнцезащитного средства». Однако некоторые ингредиенты лучше всего наносить на ночь. Например, как объясняет доктор Назариан: «Ретинолы не устойчивы к солнечному свету и разрушаются при нанесении в дневное время».

Итог: внимательно читайте инструкции на этикетке.

Увлажнение: увлажняйте и защищайте

Самая основная функция увлажняющего крема — увлажнять и смягчать кожу. «По сути, увлажняющие средства помогают предотвращать потерю воды через внешние слои кожи», — объясняет доктор Чарльз. «Они также могут дополнять естественно присутствующие в коже защитные масла и другие структурные компоненты, такие как церамиды».

Это один из тех продуктов, которые врачи рекомендуют использовать круглый год, для всех типов кожи. «С возрастом кожа естественным образом теряет способность удерживать влагу», — настаивает доктор Назариан, «и повседневные активности, такие как умывание, могут удалять с поверхности натуральные увлажнители».

Как выбрать увлажняющий крем: «Всем нужна влага, но текстура вашего увлажняющего крема будет отличаться в зависимости от типа кожи», — отмечает Маттиоли. Воспринимайте это как шпаргалку от доктора Назариана: густота и насыщенность вашего увлажняющего крема должны соответствовать тому, является ли ваша кожа жирной, сухой, комбинированной или чувствительной.

Дневные кремы против ночных: в чем разница?

Кремы, которые вы наносите утром, предназначены для защиты кожи от агрессивного воздействия окружающей среды, с которым вы столкнетесь, выходя из дома. Многие из них содержат антиоксиданты для минимизации свободных радикалов, вызванных загрязнением, и солнцезащитные фильтры для защиты от ультрафиолетового излучения. Обычно они имеют легкую текстуру.

Ночные кремы, с другой стороны, сосредоточены на восстановлении повреждений, которые могли накопиться за день. Они часто включают такие ингредиенты, как ретинол, для ускорения обновления клеток и борьбы с темными пятнами. Эти кремы также восполняют уровень увлажненности — который естественно снижается вечером — с помощью эмолентов, которые часто создают богатую, густую текстуру.

Крем для глаз: объяснение

Можно ли обойтись без крема для глаз? Абсолютно. Но если у вас есть конкретные проблемы, такие как гиперпигментация, сухость или отечность, вам стоит попробовать один.

«Кожа вокруг глаз довольно тонкая и нежная, и с большей вероятностью реагирует на раздражающие ингредиенты, чем другие участки», — говорит доктор Назариан. «Поэтому дерматологи обычно рекомендуют крем для глаз, учитывающий потенциальную чувствительность и имеющий более переносимые концентрации активных ингредиентов».

• Для мешков под глазами и воспаления: кофеин, пептиды и гиалуроновая кислота могут успокаивать кожу, говорит Маттиоли.
• Для темных кругов: «Темные круги могут быть вызваны видимыми венами или реальной пигментацией, характерной для более темных тонов кожи», — говорит она. «Ищите осветляющие ингредиенты, такие как витамин C, койевая кислота и ниацинамид».

Совет от экспертов: избегайте сильных ретинолов (которые могут вызывать жжение и покраснение) и отдушек, чтобы избежать раздражения глаз.

Защита с помощью солнцезащитного средства: самый важный продукт

Все опрошенные эксперты единогласно согласились в одном: солнцезащитное средство — безусловно, самый важный продукт для ухода за кожей.

Это «имеет первостепенное значение как часть вашего круглогодичного ухода», — отмечает доктор Чарльз. «Ежедневное и регулярное использование солнцезащитного средства помогает предотвратить появление мелких морщин и складок, неровностей текстуры и изменений внешнего вида пор со временем. Что еще более важно, ежедневное использование солнцезащитного средства может помочь предотвратить развитие некоторых видов рака кожи».

Чтобы было легче запомнить, эксперты рекомендуют использовать ежедневный увлажняющий крем с встроенным широкополосным SPF не менее 30.

Расшифровка формул солнцезащитных средств: химические против физических

Существует много споров о том, какие солнцезащитные средства являются лучшими и самыми безопасными для вашего типа кожи. В формулах присутствуют два типа ингредиентов:

Химические ингредиенты, такие как оксибензон и октнокрилен, проникают в кожу, чтобы нейтрализовать повреждения от ультрафиолетового излучения.

• Преимущества: Легкая текстура, простота нанесения и прозрачность на коже.
• Недостатки: Могут вызывать раздражение и реакции у людей с чувствительной кожей. Некоторые ингредиенты, такие как оксибензон, вызывают опасения по поводу здоровья и имеют рейтинг «высокой опасности» в базе данных косметических средств Skin Deep от Environmental Working Group.

Физические ингредиенты, такие как диоксид титана и оксид цинка, остаются на поверхности кожи, отражая или предотвращая проникновение УФ-лучей в организм.

• Преимущества: Минимальный риск раздражения или проблем для здоровья.
• Недостатки: Часто оставляют белый или сероватый оттенок на коже, особенно у людей с более темным тоном кожи.

Совет от специалиста: «Я обычно рекомендую использовать солнцезащитные средства, содержащие комбинацию физических и химических фильтров, — говорит доктор Чарльз. — Они обеспечивают защиту как от UVA-, так и от UVB-лучей и, как правило, не оставляют видимых следов».

Основы нанесения солнцезащитного средства

Воспринимайте это как ваше основное правило согласно доктору Назариан:

• Наносите солнцезащитное средство за 30 минут до нахождения на солнце.
• Обновляйте слой не реже, чем каждые два часа.
• Химические солнцезащитные средства следует наносить непосредственно на чистую кожу, тогда как физические фильтры можно использовать последними в вашем уходе за кожей — но перед нанесением макияжа.
• Для покрытия лица и открытых участков тела достаточно примерно двух столовых ложек солнцезащитного средства.
• Из этого количества используйте порцию размером с монету, чтобы покрыть лицо.

Стоят ли маски для лица своих хайпа?

Сказать, что маски для лица стали популярными в последнее время, — значит сильно преуменьшить: в Sephora представлено более 400 видов, и 60 из них появились всего за последние несколько месяцев. Маски «предлагают высококонцентрированные средства для решения конкретных проблем», — говорит дерматолог из Нью-Йорка доктор Джошуа Зейхнер.

Но в отличие от тоника или сыворотки, маски доставляют ингредиенты под окклюзией, что помогает им более эффективно впитываться, отмечает доктор Назариан. Затем есть фактор развлечения: многие новейшие инновации начинают пузыриться, менять цвет и сниматься пленкой. Да, это немного gimmicky (рекламный трюк), и этот шаг определенно не является обязательным в вашем уходе. «Думайте о масках как об усилителях эффекта — они не необходимы, но полезны», — говорит Маттиоли.

Если вы хотите попробовать одну из них, вот три варианта с доказанной эффективностью, которые стоит рассмотреть, согласно Маттиоли:

• Тканевые маски: «Они в первую очередь увлажняют. Благодаря насыщению кожи ингредиентами в таком окклюзионном режиме воздух не проникает внутрь, и за короткое время происходит более глубокое всасывание. Я всегда рекомендую хранить такие маски в холодильнике, чтобы получить также противовоспалительный эффект.»
• Ночные маски или маски для сна: «Маски для сна или ночные маски имеют более густую текстуру и помогают удерживать ингредиенты, нанесенные под них. Они идеально подходят для зрелой кожи или сильно сухой кожи.»
• Глиняные или грязевые маски: «Они впитывают кожное сало и могут оказывать легкое отшелушивающее действие — поэтому они отлично подходят для жирных зон. Однако не обязательно наносить их на все лицо. Можно обработать только несколько участков. На самом деле, я люблю мультимаскирование: использовать глиняную маску на Т-зоне и увлажняющую — на остальных участках лица.»

Совет от эксперта: Наносите маски после сыворотки, но перед кремом, если это не ночная маска, которую можно использовать вместо вечернего увлажняющего крема. Как и любой продукт, дополняющий ваш обычный уход, маски следует использовать умеренно — не чаще одного раза в неделю, чтобы избежать раздражения, говорит доктор Цайхнер.

Нужны ли специальные инструменты для ухода за кожей?

Не совсем. Обычная мочалка действительно справляется с большей частью работы. Но зачем записываться на спа-процедуры, когда новейшие гаджеты для ухода за кожей и один удивительно простой аналоговый помощник приносят те же технологии в вашу ванную комнату? Вот несколько инструментов, которые рекомендуют эксперты:

• Мочалка: Легкое поглаживание чистой тканью из 100-процентного хлопка и мягким очищающим средством может быть всем, что вам нужно для более гладкой кожи. Чтобы избежать размножения бактерий, используйте свежую мочалку каждый день.
• Звуковая очистка: Вращающийся диск излучает пульсации, которые выталкивают загрязнения из пор. Большинство устройств имеют несколько режимов для деликатной или глубокой очистки.
• Светотерапия LED: Многие устройства объединяют несколько цветов света в одной насадке, позволяя настроить сеанс под себя. Включите красный свет для стимуляции выработки коллагена и эластина при одновременном снижении воспаления; синий — для устранения бактерий, вызывающих акне, и покраснений; и желтый — для выравнивания тона кожи.
• Микротоки: Ток низкого уровня посылает волны через кожу, подтягивая и контурируя лицевые мышцы — представьте это как тренировку для вашего лица. [Устройство для тонизирования лица NuFace Trinity, $325]
• Фракционный неаблятивный лазер: Лучи света проникают в кожу (создавая теплое, но не обжигающее ощущение), вызывая клеточную перестройку, которая запускает естественный процесс заживления организма для борьбы с морщинами. [Лазер Tria Beauty SmoothBeauty Laser, $495]

Что такое масло для лица?

Ботанические масла для лица, позиционируемые как чистый и натуральный способ улучшить состояние кожи и недавно взорвавшиеся на массовом рынке благодаря экстрактам растений и свежим фермерским ингредиентам, тем не менее, эксперты часто советуют проявлять осторожность при их использовании, так как не все масла одинаково полезны. «Я рекомендую избегать эфирных масел или тех, что содержат добавленные отдушки, поскольку они повышают вероятность раздражения кожи», говорит доктор Назариан.

Вот 4 преимущества масел для лица и конкретные виды масел, на которые стоит обратить внимание:

• Интенсивное увлажнение без жирного блеска. Ищите: масло маракуйи.
• Осветление и выравнивание тона кожи. Ищите: оливковое масло.
• Уничтожение бактерий и успокоение склонной к акне кожи. Ищите: масло мурумуру (марулы).
• Успокоение красной, воспаленной кожи и облегчение симптомов розацеа. Ищите: масло шиповника.

Как и когда использовать масло: Большинство масел для лица можно использовать дважды в день — утром и вечером. Их следует наносить после сывороток и гелей для лица, но перед кремами и лосьонами. Разотрите горошину масла между ладонями и нанесите похлопывающими движениями, начиная с внешних участков лица, затем двигаясь к центру, вокруг глаз, носа и губ.

Что делать, если кожа раздражена

Часто кожные раздражения, от акне до экземы, можно объяснить чрезмерным усердием в уходе. «К сожалению, значительная часть моей работы заключается в том, чтобы вернуть людям здоровую кожу после чрезмерного использования средств — очищающих средств с агрессивным действием, продуктов, которые слишком сильно отшелушивают или содержат раздражающие ингредиенты, — которые они использовали как основу для здоровья кожи, но на деле это отдалило их от желаемого результата», — говорит Холи.

Чтобы вернуть коже ее исходное состояние, она предлагает следующие комплексные средства:

• Охладите пульсовые точки. Промойте холодным водой ваши пульсовые точки, например запястья, чтобы снизить внутреннюю температуру тела, что также успокоит кожу.
• Нанесите маску из овсянки. Смешайте сухие овсяные хлопья с несколькими ложками воды. Нанесите эту пасту на кожу и оставьте до полусухого состояния, затем смойте, чтобы уменьшить воспаление.
• Используйте охлажденный зеленый чай в качестве ополаскивателя. Заварите зеленый чай, охладите его и опрыскайте лицо. Эпигаллокатехин галлат (EGCG), полифенол, содержащийся в зеленом чае, оказывает «немедленное успокаивающее действие», — говорит Холи.
• Попробуйте акупунктуру. Акупунктура может улучшить кровообращение, пищеварение и иммунитет изнутри, что все вместе поддерживает здоровье кожи снаружи. Холи рекомендует начинать с еженедельных сеансов, а затем переходить к ежемесячным поддерживающим процедурам.
• Живите здорово. Стресс буквально отражается на вашем лице: высокий уровень кортизола (гормона стресса) может ослабить кожу, спровоцировать акне и даже ускорить появление морщин. Совет Холи? Регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, медитируйте или находите способы поддерживать позитивный настрой. Результаты обязательно отразятся на состоянии вашей кожи.

Часто задаваемые вопросы

Как долго следует использовать новый уходовый продукт, чтобы оценить его эффективность?

Эксперты рекомендуют использовать средство регулярно в течение как минимум шести недель, один или два раза в день, чтобы заметить разницу. Мгновенного решения проблемы не существует, результаты достигаются при регулярном применении. Терпение крайне важно, так как коже требуется время для реакции на любой новый продукт.

Каков правильный способ нанесения солнцезащитного крема?

Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце и обновляйте его не реже чем каждые два часа. Химические фильтры наносятся на чистую кожу, тогда как физические блокираторы можно наносить последним слоем, перед макияжем. Для лица и тела используйте около двух столовых ложек средства, а для лица — порцию размером с nickel.

Что означает надпись «non-comedogenic» (некомедогенно) на этикетке уходового средства?

Некомедогенность означает, что продукт не должен забивать поры или провоцировать акне ни за счет создания окклюзивного слоя на коже, ни за счет блокировки желез, ни за счет раздражения волосяных фолликулов. Однако этот термин не регулируется FDA, и компании проводят собственные тесты. Известно, что кокосовое масло и какао-масло являются ингредиентами, способными забивать поры.

Как часто следует умываться?

Умывайтесь два раза в день — утром и вечером, чтобы удалить загрязнители окружающей среды, грязь и другие факторы, которые могут забивать поры и вызывать тусклость кожи или акне. Используйте очищающее средство, которое не лишает кожу необходимых полезных масел. Отшелушивающие скрабы следует использовать только один раз в неделю, избегая абразивных ингредиентов.

Необходимы ли кремы для глаз?

Кремы для глаз не являются обязательными, но они могут помочь при конкретных проблемах, таких как гиперпигментация, сухость или отечность. Кожа вокруг глаз тонкая и нежная, поэтому дерматологи рекомендуют использовать кремы для глаз с переносимыми концентрациями активных ингредиентов. От темных кругов ищите средства с витамином C, койевой кислотой или ниацинамидом.

Что делать, если кожа раздражается от уходовых средств?

Охладите пульсовые точки холодной водой, нанесите маску из овсянки или ополосните лицо охлажденным зеленым чаем для немедленного успокоения. Акупунктура может улучшить кровообращение и помочь здоровью кожи. Живите здорово: занимайтесь спортом, высыпайтесь и управляйте стрессом, поскольку кортизол может ослаблять кожу и усугублять акне.

Стоит ли получить второе мнение по поводу ухода за кожей, если у вас сохраняется раздражение или акне?

Если раздражение кожи или акне не проходят, несмотря на последовательное соблюдение режима ухода в течение как минимум шести недель, второе мнение поможет определить, являются ли ваши средства причиной проблемы. Во многих случаях раздражение возникает из-за чрезмерного использования очищающих средств с агрессивным действием, избыточного отшелушивания или применения продуктов с компонентами, вызывающими чувствительность. Специалист при втором мнении рассмотрит ваш режим ухода и предложит корректировки, например, упростить его до основных этапов: очищение, тонизирование и увлажнение, либо выбрать некомедогенные продукты. Diagnostic Detectives Network предоставляет независимые экспертные вторые мнения.

Сведения об источнике

Original article title: How to Build a Skin Care Routine - The New York Times

Authors: Kari Molvar, Daniel Yergin, and Tara Parker-Pope (Illustrations by Konstantin Kakanias; Animation by Jonathan Eden)

Publication: The New York Times, originally published October 2, 2017; captured March 30, 2025

Experts quoted: Kristina Holey (San Francisco skin-care specialist), Dr. Rachel Nazarian (Manhattan dermatologist at Schweiger Dermatology Group), Dr. Carlos Charles (New York City dermatologist), Jordana Mattioli (New York City aesthetician), Dr. Joshua Zeichner (New York City dermatologist)

Эта статья для пациентов основана на рецензируемых исследованиях и комментариях экспертов, первоначально опубликованных в The New York Times. Она адаптирована для широкой аудитории при сохранении всех ключевых фактов, цифр и рекомендаций оригинального источника.