Действительно ли кремы для глаз помогают против морщин? Понятное руководство для пациентов о том, что говорят дерматологи

Оглавление

• Основные моменты
• Почему кожа вокруг глаз стареет быстрее
• Как была разработана эта статья: мнения экспертов, а не клиническое исследование
• Ключевые выводы: могут ли кремы для глаз помочь с морщинами?
• Ретинолы и ретиноиды: золотой стандарт ингредиентов
• Витамин С: мощный антиоксидант с умеренной доказательной базой
• Гиалуроновая кислота: временное увлажнение, работающее иначе
• Кремы для глаз против обычных увлажняющих кремов для лица: есть ли разница?
• Так стоит ли тратить деньги на крем для глаз?
• Лучший метод предотвращения морщин: защита от солнца
• Ограничения: что эта статья не смогла доказать
• Рекомендации для пациентов
• Часто задаваемые вопросы
• Информация об источнике

Основные моменты

• Кремы для глаз работают только в том случае, если они содержат ретинол, ретиноид или витамин С; в противном случае это просто увлажняющие средства.
• Обычный увлажняющий крем для лица с теми же активными ингредиентами может работать так же хорошо, как и крем для глаз, зачастую дешевле.
• Ретинол или ретиноид — это золотой стандарт ингредиентов; выбирайте безрецептурный ретинол с концентрацией от 0,25% до 1%.
• Наносите ретинолы на ночь и ежедневно используйте солнцезащитный крем, поскольку они повышают чувствительность кожи к солнечному свету и разрушаются под его воздействием.
• Защита от солнца — самая эффективная стратегия профилактики морщин; ни одно местное средство не способно полностью устранить глубокие морщины.

Почему кожа вокруг глаз стареет быстрее

Никто не застрахован от появления складок и мелких морщин, связанных с возрастом. Независимо от того, вызваны ли они естественным процессом старения, воздействием солнца, курением или повторяющимися движениями лица, такими как щурение, улыбка, смех и нахмуривание, морщины в конечном итоге затрагивают всех.

Однако область вокруг глаз особенно уязвима. «Кожа под глазами и вокруг них нежная и более тонкая», — объяснила доктор Сара Перкинс, доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Йельского университета. «Это зона, где морщины и линии могут проявляться более заметно, чем на других участках кожи».

Это объясняет, почему признаки старения часто замечают именно в области глаз. Более тонкая кожа имеет меньше структурной поддержки, что делает ее более склонной к появлению мелких морщинок, «гусиных лапок» и складок. Это также означает, что кожа вокруг глаз может по-разному реагировать на средства ухода за кожей по сравнению с остальной частью лица.

В то время как некоторые люди не особо беспокоятся о морщинах вокруг глаз, многие другие хотят замедлить процесс старения и дольше сохранять молодость кожи. Это естественное желание заставляет многих потребителей задаться вопросом: стоят ли эти крошечные дорогие баночки с кремом для глаз своих денег?

Как была разработана эта статья: мнения экспертов, а не клинические испытания

Важно понимать, что это не отчет о контролируемом научном исследовании. Вместо этого статья в The New York Times, написанная научным журналистом Энни Снуд и опубликованная 19 июля 2022 года, основана на интервью с двумя дерматологами, имеющими сертификат совета по специальности, которые являются экспертами в области старения кожи и ухода за ней:

• Доктор Сара Перкинс, доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Йельского университета
• Доктор Закия Рахман, клинический профессор дерматологии Стэнфордского университета

Оба врача поделились своим клиническим опытом, интерпретацией научных литературных данных об ингредиентах для ухода за кожей и своими личными практиками ухода. Хотя мнение экспертов не равнозначно рандомизированному контролируемому исследованию, дерматологи, такие как доктор Перкинс и доктор Рахман, основывают свои рекомендации на многолетнем клиническом опыте и глубоком понимании дерматологических исследований.

Ключевые выводы: могут ли кремы для глаз помочь с морщинами?

Краткий ответ: да, кремы для глаз — и даже обычные увлажняющие кремы для лица — могут помочь предотвратить и исправить морщины. Но есть один важный нюанс, согласно мнению обоих экспертов: продукт должен содержать ключевые активные ингредиенты, а именно ретинолы (или рецептурные ретиноиды) или витамин С.

Доктор Перкинс настояла на этом пункте: «Когда мы говорим об эффективности кремов для глаз, несправедливо объединять все кремы для глаз в одну кучу. Потому что некоторые из них могут быть просто улучшенными увлажняющими средствами без каких-либо биологически активных ингредиентов».

Это означает, что продукт с маркировкой «крем для глаз» не является автоматически эффективным. Гораздо важнее смотреть на список ингредиентов, чем на маркетинговую этикетку на баночке. Без биологически активных соединений крем для глаз по сути является просто увлажняющим средством, которое остается на поверхности кожи, обеспечивая гидратацию, но не меняя существенно структуру кожи.

Ретинолы и ретиноиды: ингредиенты золотого стандарта

Ретинолы и рецептурные ретиноиды — это тесно связанные химические соединения, полученные из витамина А. Понимание разницы важно:

• Ретиноиды обычно представляют собой рецептурные формулы производных витамина А.
• Ретинолы обычно содержатся в препаратах, отпускаемых без рецепта, и обладают меньшей эффективностью.

Эти вещества борются с морщинами несколькими способами. Они могут ускорять обновление клеток, благодаря чему более свежие и гладкие клетки кожи поднимаются на поверхность. Они предотвращают разрушение коллагена — белка, который придает коже упругость и структуру. Они также стимулируют выработку нового коллагена и повышают уровень гиалуроновой кислоты в коже, вещества, которое организм вырабатывает естественным образом и которое помогает поддерживать увлажненность и упругость кожи.

Эксперты говорят, что есть хорошие доказательства того, что эти соединения могут помочь предотвратить появление морщин и улучшить состояние кожи. Доктор Рахман прямо заявил о том, как высоко дерматологи ценят эти ингредиенты: «Каждый дерматолог, которого я знаю, включая меня самого, использует их как часть своего ухода за кожей».

Рекомендация: Если вы покупаете препарат, отпускаемый без рецепта, с ретинолом, доктор Перкинс рекомендует искать продукт, содержащий не менее 0,25–1 процента ретинола. Продукты с более низкой концентрацией могут быть слишком слабыми для достижения значимых результатов.

Ограничения и побочные эффекты ретинолов и ретиноидов

Оба эксперта отметили, что ретинолы и ретиноиды — особенно более сильные рецептурные ретиноиды — могут вызывать раздражение кожи, включая покраснение, шелушение, сухость и ощущение жжения. Хорошая новость заключается в том, что это раздражение должно уменьшиться со временем по мере того, как ваша кожа адаптируется к продукту.

Существуют также важные соображения безопасности:

• Повышенная чувствительность к солнцу: Эти продукты могут усиливать солнечные ожоги, поэтому их следует наносить на ночь, а днем использовать солнцезащитный крем.
• Воздействие солнечного света: Ретинолы и ретиноиды становятся менее эффективными при воздействии солнечного света, что является еще одной причиной наносить их перед сном.
• Беременность: Оба эксперта подчеркнули, что если вы беременны, вам не следует использовать продукты, содержащие ретинол или ретиноид. Эти соединения связаны с рисками для развития плода.

Витамин C: Мощный антиоксидант со средним уровнем доказательств

Существуют также умеренные доказательства того, что топический витамин C помогает ингибировать и восстанавливать морщины. Этот ингредиент действует иначе, чем ретинолы, но он все еще может быть ценным в антивозрастной программе ухода за кожей.

«Это мощный антиоксидант», — сказал доктор Рахман. Это означает, что витамин C нейтрализует вредные молекулы, называемые свободными радикалами — нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки кожи и ускорять процесс старения. Свободные радикалы образуются под воздействием солнечного света, загрязнения окружающей среды и других стрессовых факторов.

Витамин C также помогает в производстве коллагена, что необходимо для поддержания упругости и эластичности кожи. Однако база доказательств не совсем так сильна, как для ретинолов и ретиноидов.

Доктор Перкинс отметил, что, хотя есть «убедительные доказательства» того, что топический витамин C помогает бороться с морщинами, данные более надежны для ретинолов и ретиноидов. Если вы выбираете между ними, оба эксперта рекомендовали использовать ретинол или ретиноид, а не топический витамин C.

Как и в случае с ретинолами и ретиноидами, витамин C несет потенциальный риск раздражения кожи. Некоторые люди, особенно те, у кого чувствительная кожа, могут испытывать покраснение, зуд или ощущение жжения при использовании продуктов с витамином C.

Гиалуроновая кислота: Временное уплотнение, действующее иначе

Эксперты также упомянули, что есть доказательства того, что средства по уходу за кожей, содержащие гиалуроновую кислоту, могут улучшать внешний вид кожи. Гиалуроновая кислота — это вещество, естественно присутствующее в организме, которое действует как губка, притягивая воду в кожу и помогая ей удерживать влагу.

Этот ингредиент может уплотнять кожу, придавая ей более молодой и увлажненный вид. Когда кожа хорошо увлажнена, мелкие линии и морщины становятся менее заметными, потому что кожа становится более полной и гладкой.

Однако оба эксперта отметили, что эти эффекты носят только временный характер. «Есть данные, показывающие, что использование гиалуроновой кислоты улучшит внешний вид мелких линий и морщин», — сказал доктор Перкинс. Но она объяснила: «он работает другим способом, доставляя воду в кожу, а не воздействуя на молекулярном уровне», как это делают ретинолы, ретиноиды и витамин C.

Другими словами, гиалуроновая кислота обеспечивает косметическое улучшение — временное визуальное разглаживание кожи, а не реальное изменение её структуры с течением времени. Она может быть полезным дополнением к уходу за кожей, но её не следует путать со средством для долгосрочного лечения морщин.

Кремы для глаз против обычных увлажняющих кремов для лица: есть ли разница?

Здесь ответы экспертов могут вас удивить. Когда её спросили, являются ли кремы для глаз более эффективными, чем обычные увлажняющие кремы для лица, в плане профилактики или устранения морщин, доктор Перкинс ответила прямо: «Кремы для глаз как категория — одна из моих самых больших раздражающих вещей».

Её аргумент прост: ингредиенты в кремах для глаз, как правило, такие же, как и в увлажняющих кремах для лица. Не существует волшебного ингредиента, который встречается только в кремах для глаз.

Доктор Рахман согласилась, добавив, что кремы для глаз могут быть немного более густыми или иметь меньшую концентрацию активных ингредиентов по сравнению с другими средствами для ухода за кожей лица, поскольку они разработаны специально для чувствительной кожи век. Однако она указала на существенный недостаток: «Они, как правило, стоят гораздо дороже за унцию, чем обычные увлажняющие кремы для лица, и часто не содержат ингредиентов, которые существенно отличаются».

На самом деле доктор Рахман поделилась, что лично использует обычный увлажняющий крем для лица для кожи вокруг глаз. Этот практический совет дерматолога из Стэнфордского университета многое говорит о том, действительно ли необходимы специальные кремы для глаз.

Так стоит ли тратить деньги на крем для глаз?

Мнение экспертов однозначно: если вы просто предпочитаете текстуру или формат крема для глаз, обычный увлажняющий крем для лица, содержащий ключевые активные ингредиенты, упомянутые выше, будет действовать на морщины так же эффективно.

Если вы всё же покупаете крем для глаз, ищите тот, который содержит ретинол, ретиноид или витамин С. Однако имейте в виду, что, скорее всего, вы просто переплачиваете за меньший объём продукта, который предлагает преимущества, схожие с хорошо подобранным увлажняющим кремом для лица.

Также важно управлять своими ожиданиями. Используя любые средства для ухода за кожей, не стоит ожидать чуда, и результаты требуют времени. Эффект «занимает месяцы, а не дни», — сказала доктор Рахман. Терпение и регулярность являются неотъемлемыми компонентами любой успешной антивозрастной программы ухода за кожей.

Лучший метод профилактики морщин: защита от солнца

Когда их спросили о лучшем методе профилактики морщин вокруг глаз, оба эксперта ответили однозначно: ключевое значение имеет защита от солнца.

Это биологически обосновано. Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца является одной из основных причин преждевременного старения кожи — процесса, известного как фотостарение. УФ-лучи разрушают коллаген и эластиновые волокна в коже, что приводит к появлению морщин, обвисанию кожи и возрастных пятен.

Практические рекомендации по защите от солнца включают:

1. Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше каждый день, даже в облачные дни и зимой.
2. Обновляйте нанесение солнцезащитного крема каждые два часа или чаще, если вы купаетесь или потеете.
3. Носите солнцезащитные очки, блокирующие УФ-лучи, чтобы защитить нежную кожу вокруг глаз.
4. Носите шляпу с широкими полями для дополнительной тени и защиты.
5. Ищите тень в часы пиковой солнечной активности, обычно с 10:00 до 16:00.

Ни один крем для глаз, независимо от его стоимости или качества формулы, не может сравниться по защитной силе с регулярным избеганием солнца и использованием солнцезащитного крема.

Ограничения: что эта статья не может доказать

Важно понимать ограничения данной информации. Эта статья в The New York Times основана на экспертных интервью с двумя дерматологами, а не на новом клиническом исследовании. Хотя оба врача обладают высокой квалификацией и опираются в своих рекомендациях на существующие научные данные, мнение экспертов по своей сути представляет собой синтез индивидуального опыта и интерпретации исследовательской литературы.

В статье также не упоминаются конкретные торговые марки или продукты, поэтому пациенты не могут использовать ее в качестве прямого руководства для покупок. Индивидуальная реакция кожи на компоненты средств по уходу за кожей сильно варьируется. То, что хорошо подходит одному человеку, может вызвать раздражение или не дать видимого эффекта у другого.

Кроме того, статья фокусируется на топических средствах по уходу за кожей и не обсуждает другие методы лечения морщин, такие как лазерная терапия, химические пилинги, инъекционные филлеры или ботулинотерапия (Botox), которые могут дать более выраженные результаты у некоторых пациентов. Пациентам, стремящимся к более значительному уменьшению морщин, следует проконсультироваться с дерматологом, имеющим сертификат о прохождении ординатуры, чтобы обсудить полный спектр вариантов лечения.

Наконец, утверждение о том, что кремы для глаз и увлажняющие средства «работают» против морщин, основано на их способности улучшать внешний вид мелких линий и предотвращать дальнейшее повреждение. Ни одно топическое средство не может полностью устранить глубокие морщины или полностью остановить процесс старения.

Рекомендации для пациентов

Основываясь на экспертных рекомендациях из этой статьи, ниже приведено практическое резюме того, что пациентам следует учитывать при выборе средств от морщин в области глаз:

• Сначала проверяйте список ингредиентов. Ищите ретинол (в концентрации от 0,25% до 1%), рецептурные ретиноиды или витамин С в качестве активных компонентов.
• Не поддавайтесь на маркетинговые уловки. Продукт с маркировкой «крем для глаз» не обязательно лучше обычного увлажняющего крема для лица с теми же активными ингредиентами.
• Экономьте деньги, где это возможно. Если обычный увлажняющий крем для лица содержит правильные ингредиенты, он должен работать так же хорошо, как и более дорогой крем для глаз.
• Наносите ретинолы на ночь. Эти компоненты разрушаются под воздействием солнечного света и могут повышать чувствительность кожи к солнцу, поэтому ночное нанесение и ежедневное использование солнцезащитного крема имеют решающее значение.
• Будьте терпеливы. Ожидайте, что результаты появятся через месяцы, а не дни, и придерживайтесь своего режима ухода.
• Если вы беременны, избегайте ретинолов и ретиноидов. Проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом или дерматологом насчет альтернатив, безопасных во время беременности.
• Не пропускайте солнцезащитный крем. Защита от солнца — это самая эффективная стратегия предотвращения морщин вокруг глаз.
• Контролируйте раздражение. Если продукт вызывает сильное покраснение, шелушение или жжение, уменьшите частоту его использования или проконсультируйтесь с дерматологом.

Помните, что цель любой антивозрастной рутины по уходу за кожей — не добиться полностью гладкой кожи без складок, так как это было бы нереалистичным ожиданием. Скорее, цель заключается в замедлении видимых признаков старения и помощи вашей коже выглядеть максимально здоровой для ее возраста.

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли кремы для глаз работают против морщин вокруг глаз?

Они могут работать, но только если содержат доказанные активные ингредиенты, такие как ретинол, ретиноид или витамин С. Продукты с маркировкой «крем для глаз», не содержащие этих ингредиентов, по сути являются просто увлажняющими средствами. Обычный увлажняющий крем для лица с теми же активными ингредиентами может работать так же хорошо, часто за меньшие деньги.

Лучше ли крем для глаз, чем обычный увлажняющий крем для лица против морщин?

Нет. Дерматологи объясняют, что кремы для глаз обычно содержат те же ингредиенты, что и увлажняющие кремы для лица, и часто стоят значительно дороже за унцию. Один эксперт-дерматолог лично использует обычный увлажняющий крем для лица вокруг своих глаз. Если обычный увлажняющий крем содержит ретинол, ретиноид или витамин С, он должен действовать так же.

Каковы побочные эффекты использования продуктов с ретинолом или ретиноидами вокруг глаз?

Ретинолы и особенно рецептурные ретиноиды могут вызывать покраснение, шелушение, сухость и жжение. Это раздражение обычно уменьшается по мере адаптации вашей кожи. Эти продукты также делают кожу более чувствительной к солнечному свету, поэтому наносите их на ночь и ежедневно используйте солнцезащитный крем. Не используйте их, если вы беременны, из-за рисков для развития плода.

Какой самый эффективный способ предотвратить появление морщин вокруг глаз?

Защита от солнца — самая эффективная стратегия. Ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген и эластиновые волокна, вызывая преждевременное появление морщин. Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше каждый день, обновляйте его каждые два часа, носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета и шляпу с широкими полями, а также избегайте нахождения на солнце между 10:00 и 16:00.

Могу ли я использовать гиалуроновую кислоту вместо ретинола для морщин вокруг глаз?

Гиалуроновая кислота увлажняет кожу, притягивая воду, что временно делает мелкие морщины менее заметными. Однако эксперты говорят, что она действует иначе, чем ретинол и витамин С, поскольку не изменяет структуру кожи на молекулярном уровне. Для долгосрочного предотвращения и восстановления морщин предпочтительнее использовать ретинол или ретиноид.

Нужно ли мне получать второе мнение перед покупкой дорогого крема для глаз от морщин вокруг глаз?

Второе мнение может помочь, если вам сказали купить конкретный крем для глаз от морщин. Дерматологи объясняют, что кремы для глаз не обязательно более эффективны, чем обычные увлажняющие кремы для лица. Важно содержание ингредиентов, а не этикетка. Продукты, содержащие 0,25–1% ретинола, рецептурные ретиноиды или витамин С, могут помочь предотвратить и улучшить состояние морщин, тогда как обычные увлажняющие кремы без активных ингредиентов — нет. Поскольку кремы для глаз часто стоят дороже за унцию и могут не содержать более сильных ингредиентов, независимый эксперт может помочь вам решить, подойдет ли хорошо подобранный увлажняющий крем для лица так же хорошо. Diagnostic Detectives Network предоставляет независимые экспертные вторые мнения.

Информация об источнике

Original article title: Do Eye Creams Actually Work for Wrinkles - The New York Times

Author: Annie Sneed, science journalist, writing for The New York Times

Publication: The New York Times, Well section (Ask Well), published July 19, 2022, updated August 9, 2022

Experts quoted: Dr. Sara Perkins, assistant professor of dermatology at the Yale University School of Medicine; Dr. Zakia Rahman, clinical professor of dermatology at Stanford University

Эта статья, понятная пациентам, основана на рецензируемых исследованиях, процитированных дерматологами-экспертами, опрошенными в оригинальной статье New York Times, включая доказательства эффективности ретинолов, ретиноидов, топического витамина С и гиалуроновой кислоты для предотвращения и восстановления морщин.