Альфа-кетоглутарат для долголетия: механизмы, данные исследований на людях и синергия с витаминами

Перейти к разделу

• Механизмы действия альфа-кетоглутарата при старении
• Данные клинических исследований на людях по проблемам старения
• Персонализированные вмешательства при старении
• Обоснование применения витаминов А и Д
• Риски комбинированного приема добавок
• Оптимизация уровня витаминов
• Полная расшифровка

Механизмы действия альфа-кетоглутарата при старении

Альфа-кетоглутарат — ключевой метаболит, уровень которого снижается с возрастом. Доктор Брайан Кеннеди, MD, объясняет, что это снижение уменьшает метаболическую гибкость клеток. Сложность понимания антивозрастных эффектов АКГ (альфа-кетоглутарата) заключается в том, что он участвует более чем в 500 ферментативных реакциях внутри клетки.

Исследования доктора Кеннеди показывают, что альфа-кетоглутарат улучшает функцию взрослых стволовых клеток. Он воздействует на специфические ткани, такие как печень, почки и эритроциты. Один из ключевых механизмов, по-видимому, заключается в усилении производства глутатиона в эритроцитах, что помогает бороться с повреждениями от активных форм кислорода. Доктор Кеннеди и доктор Антон Титов, MD, также обсуждают потенциальные эффекты на микробиом и другие метаболические воздействия, которые сейчас изучаются.

Данные клинических исследований на людях по проблемам старения

Недавние данные по применению альфа-кетоглутарата у людей показывают обнадеживающие результаты. Доктор Брайан Кеннеди, MD, опубликовал клиническое исследование, демонстрирующее, что продукт, содержащий АКГ плюс низкие дозы витаминов, обращал биологический возраст примерно на семь лет по метилированным часам. Это первоначальное исследование включало людей, приобретавших продукт напрямую, а не было плацебо-контролируемым.

Доктор Кеннеди раскрывает свою принадлежность к компании, стоящей за этим продуктом. Более строгое плацебо-контролируемое клиническое исследование, проведенное в Индиане, сейчас анализируется. Оно может предоставить дополнительное подтверждение с помощью множественных часов старения. Доктор Антон Титов, MD, исследует эти находки в рамках более широкой дискуссии о биомаркерах старения.

Персонализированные вмешательства при старении

Будущее антивозрастных вмешательств — в персонализации. Доктор Брайан Кеннеди, MD, подчеркивает, что не все вмешательства работают для каждого. Цель — понять, какие конкретные меры эффективны для каких индивидуумов, выходя за рамки универсального подхода к старению.

Такой персонализированный подход требует понимания, почему некоторые люди реагируют на определенные вмешательства, а другие — нет. Исследования доктора Кеннеди сосредоточены на выявлении этих паттернов ответа. Беседа между доктором Кеннеди и доктором Антоном Титовым, MD, подчеркивает необходимость целенаправленных вмешательств при старении на основе индивидуальных биологических профилей.

Обоснование применения витаминов А и Д

Комбинация альфа-кетоглутарата с определенными витаминами основана на тщательных исследованиях. Доктор Брайан Кеннеди, MD, объясняет, что исследования на животных показали преимущества низких доз витамина А для самцов мышей, но не для самок. Витамин Д, по-видимому, полезен для обоих полов, хотя исследования специально сочетали АКГ с витамином А для мужчин и витамином Д для женщин.

Эти гендерно-специфические комбинации возникли из исследований, изучающих как продолжительность жизни, так и показатели дряхлости. Доктор Брайан Кеннеди, MD, отмечает сложность этих взаимодействий, которые исследователи все еще пытаются полностью понять. Доктор Антон Титов, MD, исследует это обоснование во время их обсуждения оптимизированных протоколов приема добавок.

Риски комбинированного приема добавок

Комбинирование множественных добавок для долголетия несет значительные риски. Доктор Брайан Кеннеди, MD, предостерегает от продуктов, содержащих многочисленные молекулы долголетия. Его лабораторные исследования показывают, что комбинирование даже двух или трех вмешательств дает непредсказуемые исходы, которые сложно спрогнозировать.

Доктор Кеннеди советует ранним последователям выбирать только одно или два тщательно отобранных вмешательства, а не принимать все доступное. Такой осторожный подход помогает избежать потенциальных негативных взаимодействий между соединениями. Доктор Антон Титов, MD, обсуждает эти риски как часть более широкой беседы о безопасности антивозрастных добавок.

Оптимизация уровня витаминов

Оптимальный прием витаминов требует знания их фактического уровня в организме. Доктор Брайан Кеннеди, MD, подчеркивает, что широкое использование витаминов должно основываться на индивидуальных потребностях, а не на предположениях. Цель — достижение высоких нормальных уровней с помощью целенаправленной добавки.

Прием избыточных витаминов может быть так же вреден, как и дефицит, особенно в случае жирорастворимых витаминов, таких как витамин А. Доктор Кеннеди рекомендует проверять уровень витамина Д перед началом приема добавок. Такой персонализированный подход обеспечивает, что люди принимают только то, что им действительно нужно, как обсуждалось с доктором Антоном Титовым, MD, во время беседы о ответственных практиках долголетия.

Полная расшифровка

Доктор Антон Титов, MD: Вы специально опубликовали, что альфа-кетоглутарат продлевает продолжительность жизни и сокращает период болезненности у стареющих мышей. Как альфа-кетоглутарат работает для продления жизни? И есть ли данные об эффективности у людей? Это вопрос, который не дает мне спать по ночам: как работает альфа-кетоглутарат.

Доктор Брайан Кеннеди, MD: Эти натуральные продукты, такие как предшественники НАД, о которых много говорят в области старения, и альфа-кетоглутарат, имеют тенденцию снижаться с возрастом. Они являются важными метаболитами, и поэтому они уменьшают метаболическую гибкость клетки с возрастом.

Проблема попытки понять, что они делают, заключается в том, что они участвуют, как АКГ, в более чем 500 ферментативных реакциях в клетке. Так что если вы хотите выяснить, какие проксимальные эффекты связаны со старением, у вас на руках сложная задача.

Мы с этим боремся. Мы можем показать, что он улучшает функцию взрослых стволовых клеток. Они затрагивают эти маркеры и столпы старения, как и многие другие вмешательства. Но что мы действительно хотим знать, так это какова прямая активность АКГ.

Мы пытаемся разобраться с этим сейчас; есть несколько подсказок. Альфа-кетоглутарат нелегко усваивается сам по себе. Так что есть определенные ткани, такие как печень и почки, и эритроциты, которые его поглощают, и все.

Это дает нам целевую область для изучения. Поэтому мы думаем, что одна из вещей, которые делает АКГ, — это улучшает производство глутатиона в эритроцитах. Это важно, потому что они переносят много кислорода, и в этих клетках происходит много повреждений от активных форм кислорода.

Но мы также сейчас изучаем различные метаболические эффекты в почках и другие вещи. Так что у меня нет полного ответа; вероятно, это не только одна вещь, релевантная для старения. Но мы все еще разбираемся среди возможностей.

Есть интересные эффекты АКГ на микробиом также.

У нас есть данные по людям. Мы опубликовали клиническое исследование несколько месяцев назад, показывающее, что продукт, произведенный PDL Health, который содержит альфа-кетоглутарат плюс низкие дозы витамина А для мужчин и низкие дозы витамина Д для женщин, обращает биологический возраст примерно на семь лет с использованием одних из этих метилированных часов.

Теперь, во-первых, я аффилирован с этой компанией, так что полное раскрытие информации. Во-вторых, у нас не было плацебо-контроля; это просто люди, покупающие продукт. Так что я не думаю, что это окончательное подтверждение того, что он работает у людей, но это очень обнадеживающе.

И теперь у нас есть клиническое исследование, проведенное в штате Индиана, данные которого мы анализируем. Похоже, мы можем получить сигналы для других часов старения также, и это исследование является плацебо-контролируемым.

Так что мы ободрены. Я думаю, что нам нужно принимать эти вмешательства, которые могут влиять на старение, и тестировать больше из них в контексте этих биомаркеров, чтобы увидеть, какие из них работают лучше. Но более конкретно, чтобы найти, какие вмешательства работают для каких индивидуумов.

Я думаю, что это будет персонализированный подход к пониманию старения, не просто давать одну вещь всем. И нам нужно понимать, почему некоторые люди реагируют на некоторые вмешательства, а некоторые — нет.

Доктор Антон Титов, MD: Вы упомянули альфа-кетоглутарат с разными витаминами для мужчин и для женщин. Каково обоснование этого? Витамин Д, по-видимому, хорош для всех?

Доктор Брайан Кеннеди, MD: Да, я думаю, вы, вероятно, правы в этом. Мы проводили исследования на животных, смотря не только на старение, продолжительность жизни и дряхлость. И мы обнаружили, что витамин А в низких дозах очень полезен для самцов мышей, но не для самок, способами, которые мы все еще пытаемся выяснить.

Витамин Д, вероятно, полезен для обоих. Но дело в том, что мы также обнаружили, что когда вы начинаете комбинировать множественные вмешательства, вы получаете непредсказуемые исходы. И это то, о чем я бы предостерег людей.

Сейчас есть продукты, которые имеют 14 различных молекул долголетия. Вы можете купить их отдельно и принимать сами. Когда я провожу исследования старения на мышах, как только я добираюсь даже до двух и, конечно, трех молекул, я не могу предсказать исход комбинирования вмешательств.

Это то, на чем мы очень сосредоточены в лаборатории прямо сейчас. Так что если люди хотят быть ранними последователями, я бы предложил выбрать одну или две вещи, которые являются вашими фаворитами, и делать это, и не просто выбирать все, потому что я не хочу, чтобы вы достигли этой точки.

Также, с витаминами, эти витамины находятся в таком широком использовании. Я думаю, что оптимальный подход — знать уровни ваших витаминов и микроэлементов в вашем теле и пытаться оптимизировать их до рекомендованных количеств, которые были бы на высоком нормальном уровне.

Если вы принимаете слишком много витамина, это может быть так же плохо, как слишком мало, особенно что-то вроде витамина А. И так много людей идут покупать витамины и просто принимают их на веру. Но действительно, это лучше, если бы вы знали, каковы ваши уровни витамина Д действительно есть перед тем, как вы начинаете принимать что-то, и принимали только те вещи, которые вам нужно дополнять.